Concentrar-se significa focar a atenção nos aspectos relevantes para a realização de uma tarefa. Muitas vezes os atletas dizem estar desconcentrados, mas talvez porque eles estejam focando sua atenção em aspectos que não são essenciais.
Quando você dirige, você sabe no que deve prestar atenção: na passagem das marchas, nos sinais de trânsito, nos carros ao seu lado, na velocidade, no percurso, etc. Às vezes falamos no celular (ops, não devíamos), às vezes mexemos no som, às vezes olhamos no espelho... são comportamentos que atrapalham a concentração e muitas vezes podem levar a acidentes, batidas, avanços de sinais... ou seja, a não execução correta da tarefa de dirigir.
Com atletas acontece mais ou menos da mesma forma. Eles sabem no que devem focar a atenção (na bola, no adversário, nos movimentos do corpo, etc.), mas em alguns momentos a atenção está em outro local (na torcida, nos pais que estão assistindo, no técnico, etc.).
O atleta deve tentar compreender quais são os momentos e situações em que a atenção dele se dispersa e "educar" o pensamento para voltar a atenção nos aspectos relevantes.
- Para ajudar é importante que nos treinos você tente estar sempre concentrado: treinar desconcentrado faz com que você jogue as competições desconcentrado também, vira hábito.
- Simule situações de competição.
- Preste atenção no seu esporte, na conduta dos melhores atletas da sua modalidade, para onde eles olham? Onde está o foco de atenção dele?
- Conheça e esteja confiante em todos os fundamentos do seu esporte, assim você foca a atenção no essencial.
- Faça uma rotina de treinos e de competições e obedeça a sua rotina, assim você saberá o que deve fazer em cada momento da pré-competição, da competição e na pós-competição.
- Trace suas metas para daqui a 1 ano, 6 meses, 1 mês e semanal. Coloque metas desafiadoras, mas não muito improváveis de serem realizadas, pois assim causa frustração.
- Treine concentração durante seus treinos. Você chegou a um bom nível físico e técnico treinando muito, seu bom nível de concetração virá também a partir do momento que você começar a treinar cada vez mais.
Então é isso... qualquer dúvida, sugestões e críticas, deixem seu depoimento.
Até a próxima.
Obs: as postagens serão semanais.
